长假压垮年轻妈妈：比工作还累

漫长的假期让年轻妈妈们不知所措

3月28日，武汉火车站，小女孩和妈妈准备乘地铁。中青报·中青网记者 赵迪 摄

3月28日，在武汉火车站，金瀚（中）和家人刚下火车，准备回家。 金瀚10岁了。 她的父母在武汉经营一家超市。中青报·中青报记者 赵迪 摄

近两个月来，90后妈妈陈希萌不断与读小学一年级的儿子发生性关系。 在“咆哮”网课的同时，我悄悄咨询了心理医生。

事实上，陈希孟的儿子从幼儿园过渡到小学时，只在教室里真正学习了几个月。 老师在网上讲课，他在笔记本上乱涂乱画，作业没有完成，甚至上课睡着了。

“我把平时逛街、做美甲、唱卡拉OK的时间都给了儿子！然而他的行为却让人抓狂。” 疫情期间，昼夜陪伴儿子的陈曦萌在线学英语成人，一边抱怨一边吐露自己的委屈。

着急的还不止陈希孟一人。 疫情发生后，很多妈妈都感到家庭教育的压力急剧增加。 他们不仅要照顾在家读书的孩子的一日三餐，还要承担一些学校教育的责任。 有的吃力不讨好，要付出很多，但结果却是亲子关系变得更加紧张，“比工作还累多了”。

疫情期间，心理咨询热线接到不少焦急妈妈的求助。

疫情期间，广东省第二人民医院心理精神科副主任医师李宜华和同事们忙于心理干预工作，收到不少妈妈们的“求助”请求，达300余次。

这些寻求帮助的母亲的孩子主要是中小学学生。 疫情改变了学生的日常生活习惯，暴露了学习、生活中的各种问题。

采访中记者发现，广州多家医院开通了免费心理咨询热线，广州12355青少年服务热线也接到不少此类案例。 咨询的人几乎都是各个家庭的“妈妈”，但问题却出奇的相似：“上网课和打游戏”、“答题和吃早餐”、“做作业和抄答案”、“蓬头垢面”、“面对父母”……

不堪重负的妈妈不仅会出现心理焦虑、抑郁等问题，还会出现头痛、心慌等情绪障碍的身体表现在线学英语成人，有的甚至产生轻生的念头。 广东省第二人民医院心理精神病科统计发现，这些寻求帮助的妈妈此前基本没有遇到过此类问题。 他们中的大多数人没有精神疾病、药物滥用或其他特殊疾病史。

梁芳是广州一家外资公司的高管。 由于疫情控制在线学英语成人，她目前在家远程工作。 起初，她以为疫情会让母女俩的距离更近，于是她制定了计划，满怀信心地学着做饭。 没想到，她8岁的女儿并不买账。

梁芳形容，这段时间她与孩子们的斗智斗勇，比对付刁钻的客户还要困难。 作为一名职业女性，她经常和领导、同事开视频会议，顽皮的孩子们在她身后大喊大叫，充当背景音乐，让她的妈妈感到羞愧，很难生气。 工作休息期间她还必须随时打断。 切换到教育频道，与学校在线教育同步，在班级群中完成任务并签到，关注家长的评论和点赞。 更让她难以接受的是，在她眼里一向乖巧的女儿，有时会因为上课发呆、作业写得潦草而受到批评、呵斥。

溺爱女儿的丈夫多次攻击梁芳，认为她还没有找到正确的与女儿相处的方式。 心疼孙女的婆婆也责怪梁芳说：“你上班的时候，孩子不懂得管教，这段时间你却把孩子带向了错误的方向” ”。 孩子们所有的过错都归咎于梁芳，他们已经濒临崩溃。 她决定去看心理医生。

肖华是一名小学英语老师。 第一天上网课，他紧张得前一天晚上失眠了。 早上，她必须把儿子送到房间里上课，然后自己调整设备来教学生。 第一节课因为电脑卡壳没声音而挂科了，她只能匆匆布置作业。 她这才想起正在房间里上课的儿子。

不过，萧华可以在网上管理上百个学生，却无法说服自己的孩子认真听讲。 这种矛盾的情绪一直困扰着她。 一旁的绅士只是充当了一个不干涉的掌柜，并没有参与到母子之争中。 他的理由很简单。 特教老师根本对付不了一个孩子，更何况是“非专业”人士。

教育职能转移凸显家庭教育问题

“以前班级纪律是老师负责的，疫情期间，家长分担了老师一半的工作。” 广东省青少年儿童心理健康发展委员会主任张新华认为，正是由于这次教育职能的转移，没有小家庭的教育问题凸显出来。

“不是妈妈管教不好，而是她们的教育功能不一样。” 张新华建议妈妈们不要生气。 这不是你的问题，而是那个“妈妈”没有“老师”的功能。 这就是家，孩子对家的理解就是“不管怎样，你都会对我好”。 妈妈太有安全感了，可以任意“野”，孩子也可以肆无忌惮。

网络教学不同于课堂教学。 在没有同学的陪伴和老师的监督的情况下，孩子们更难集中精力学习一整天。 广东省第二人民医院心理精神科副主任医师李益华坦言，孩子越小，问题越多。 因为自律不强，会更加明显，增加家长管教和监督的压力。

既为人师又为人母的萧华对此有着更深的体会。 她发现，尽管她精心准备，让网课尽可能精彩，但屏幕另一边的许多学生仍然在“徘徊”。 她也明白，老师不是卡通人物，上课没有情节、没有精彩，很难集中学生的注意力。 另外，家庭环境没有约束，很难有纪律的氛围。

“孩子整天上网，这让平时限制孩子使用电脑和iPad的妈妈们更加矛盾。” 小华说，作为母亲长假压垮年轻妈妈：比工作还累，为了保护孩子的视力，她通常不允许孩子使用电脑或iPad。 长时间使用电子产品。 但现在学校所有课程都在线上了，而且不仅学校都在上网课，各种在线辅导、围棋等兴趣班也都在网上推出，让妈妈们对孩子视力下降非常着急，但也没有什么办法。可以做点什么。

微信上广为流传的一幅漫画，将一位“照顾网课的老妈妈”描绘成身兼数职的“千手观音”——保姆、班主任、体育老师、打字姑娘、采购员、厨师。 、打卡员、陪练等多种角色集于一身。

“在这种家庭管教下，年轻妈妈更容易与孩子发生矛盾。” 李益华表示，这种状态时间长了，彼此都会感到疲惫，家庭氛围充满负能量。 对于注重效率的职业女性来说，陪伴孩子的时间通常较少。 因为疫情，他们呆在家里做家务，照顾孩子。 生活和工作不能分开，他们会面临更大的压力。

李宜华指出，令年轻妈妈沮丧的事情，大多是孩子身上的琐事。 作为父母和老师，管教是不同的。 在学校，是一个群体，所以很容易形成规范，学习也更有效率。 在家里，情感依恋会更高，如果遵守校规在线学英语成人学英语，孩子肯定不听。

如何帮助焦虑的妈妈摆脱困境

“只有接受并认识到焦虑的存在，你才不会被情绪所控制。” 国家二级心理咨询师徐琼山认为，这种焦虑是正常的、普遍的。 当我们发现自己有些焦虑的时候，可以先制作一个心理自我测量量表来评估自己的焦虑指数，寻找并分析焦虑的来源，进行自我调整或咨询专业人士。 “不要给你的生活或工作带来压力。” 在孩子身上”。

徐琼山给出缓解焦虑的小窍门：一是适当运动。 运动分泌的多巴胺可以让人感到快乐、放松，亲子运动可以促进家庭和谐。 二是尊重孩子。 每个孩子都有他或她自己的学习方式。 适当引导孩子，与孩子建立“你需要我帮助抵制诱惑，比如你玩网络游戏的时候，妈妈就在这儿”的安全感和信任感。 三是转移注意力。 父母应该培养自己的兴趣爱好，而不是把所有的注意力都放在孩子身上。 有兴趣的家长还可以了解青少年心理健康内容和亲子沟通技巧，提升自我。

广州康复中心心理科主任、注册督导员杨秋媛坦言，在一个家庭中，通常是母亲在管孩子学英语，整天腻在一起的亲密依恋关系很容易导致界限不清。 父亲管理孩子的时间更少，更有原则，界限也更清晰。

“在中国，父亲对家庭和孩子的参与不够，而母亲又太累了。” 杨秋媛认为，母亲事业和家庭兼顾，有时两者兼顾不了就会焦虑。 这是中国女性普遍面临的问题，所以相当典型。 然而，90后的妈妈们却常常遇到这样的情况。 他们中的许多人是独生子。 在成为母亲之前，她们在家里受到了很好的照顾。 当了妈妈之后，要“变得多才多艺”，对她们来说是一个很大的挑战。

“焦虑”因人而异。 每天“妈妈”的尖叫声吵得他连上厕所都不能安静。 拥有三个孩子的林斌对此并不反感。 他很珍惜，也很感激：每天24小时陪伴三个孩子这么长时间，他还是第一次。 一起。 孩子们的天真和纯洁，甚至他们歪曲的思想英语，都被看在眼里。 他们没有与大人打交道的复杂心思，也没有各种欺骗性的、复杂的关系。 “神兽”们的熊抱依然暖心。

林斌的家里，除了已经上初三、正在自觉准备考试的姐姐之外，还有两个正在上小学和幼儿园的弟弟。 他们必须专注于学习，不被允许玩游戏，这有时会让他们非常紧张。 “挤出自己的空闲时间以避免焦虑。” 林斌的解决办法是每天有一个小时的个人空闲时间，或者下楼散步； 或者洗澡时打开音乐让自己放松； 或者让孩子们睡觉后，读一些你最喜欢的电视剧或书籍。

林斌的朋友圈里充斥着各种美食、鲜花、吵闹的孩子。 她认为，最好的发泄方式就是邀请自己最好的朋友在网上聊天、抱怨。 她会发现每个家庭都有调皮的孩子。 没有最顽皮的孩子，只有更顽皮的孩子。 我不再那么着急了。 “反正每个妈妈都骂了自己的宝宝，同时又后悔了，悔过之后，还是继续打骂。”

对于疫情期间出现焦虑的妈妈们，很多教育工作者一点也不感到意外。

广州执信中学校长何勇表示，很多妈妈因为不确定和攀比心理而焦虑。 “退一步，天会更亮！每个家庭的孩子都会面临同样的问题。其实，如果你能站在他们的角度思考，也许会更好。” 孩子毕竟是孩子，不可能像大人那样自律。 把它们当作一个漫长的假期。 找到您的孩子喜欢做的事情，让他在考虑学校课程的同时做。

“自我教育是教育的最高境界，最好的学习是自主学习”。 十九大代表、广州市华阳小学校长周杰表示，疫情期间在家学习是一种挑战，但无疑也为孩子们提供了一次自我教育的机会。 家长要引导孩子做好一天的时间安排，培养良好的学习和生活习惯。 “如果孩子觉得自己有权利、有能力在家帮助妈妈，体现出家庭小主人的责任，就会让孩子觉得自己很有价值。”