线上外教一对一长春：一鸣惊人！中国田径怎么了？

【文/观察者网 张照东】

苏炳添100米跑出9秒83，一战成名传奇；王春雨800米决赛获得第五名，创造中国田径历史；

王春雨历史首次闯入女子800米决赛，以1分57秒的个人最好成绩获得第五名；

巩立姣果断抛投，刘诗颖远投命中；

王政获得链球项目银牌，朱亚明获得三级跳远项目银牌；

葛曼琪进入女子100米半决赛，谢震业晋级男子200米半决赛；

男子4x100米接力决赛获得第四名，追平奥运会最好成绩；女子4x100米接力决赛获得第六名，创下纪录……

2020年东京奥运会，中国田径队屡屡突破，让国人惊喜不已。

大家除了惊讶之外，不禁好奇中国田径队到底怎么了，为何能在东京奥运会上大放异彩。

图片来源：ICphoto

从刘长春到刘翔再到苏炳添

田径项目被誉为“体育之母”、奥运会的皇冠；而100米短跑则是这顶皇冠上的明珠。

2021年8月1日，东京奥运会男子100米短跑半决赛线上外教一对一长春：一鸣惊人！中国田径怎么了？，中国选手苏炳添以破纪录的9秒83夺冠，成为亚洲第一！无数中国人在这一刻看到了夺得这颗“明珠”的希望。

苏炳添创造历史的100米跑道，也是中国奥运之旅的起点。89年前，刘长春孤身一人漂洋过海，代表中国参加了1932年洛杉矶奥运会的100米跑道比赛。但长达三个月的海上航行极大影响了他的状态，小组赛就被淘汰。

世事变幻，直到1984年，中国才正式重返奥运会，并在金牌上取得突破。虽然中国在射击、乒乓球等项目上实力雄厚，但在田径项目上却始终处于劣势，只在女子竞走等冷门项目中偶尔夺冠；而在比较热门的短跑项目中更是不见成绩。

北京体育大学田径教研室原教授熊希贝曾在采访中指出，自上世纪80年代以来，中国并不缺少优秀的短跑人才，但大多昙花一现。主要原因是盲目增加运动员的训练强度和负荷，导致运动员累积疲劳外教，伤病频发。中国短跑运动员的平均退役年龄仅为22岁左右。“运动员的黄金年龄还没到，却已经被训练‘浪费’了。但很多教练员坚信，中国运动员在短跑方面的天赋不够，没有天才运动员。”

当时，国际体育界跑跳项目的总体格局基本被黑人所主宰，男子百米世界纪录早已被美国短跑选手，尤其是黑人选手所创造。进入21世纪后，牙买加崛起成为男子百米项目的新霸主。一时间，“种族决定论”“基因决定论”的说法广为流传，国内短跑运动员缺乏天赋甚至成为公众心照不宣的事实。

直到2004年雅典奥运会，刘翔才异军突起，夺得金牌，震惊世界，打破了“黄种人夺不了冠军”的谣言。他110米栏的12秒91的奥运纪录至今无人超越。那届奥运会，杏慧娜还意外夺得了女子10000米长跑的金牌。

但刘翔却饱受伤病和流言蜚语的折磨，再也没有回到巅峰。中国田径界从未出现过像刘翔这样的领军人物。连续三届奥运会，中国田径都没有突破性的表现。在100米、200米、接力等重大赛事上，很少看到中国运动员的身影。

直到东京奥运会，中国田径队的成绩突然迎来“井喷式”突破。男子100米，苏炳添跑出9秒83的成绩，打破了黑人运动员在该项目上的长期垄断，将自己的名字写进了历史。男子200米，谢震业成功闯入半决赛，创造了历史。女子100米，葛曼琪也历史上首次闯入半决赛。王梦雨挺进女子800米决赛，刷新个人最好成绩。男女4×100米接力也都挺进决赛，并创下纪录……

王春雨

田径项目百花齐放，田赛项目也不甘落后。老将巩立姣以20.58米的成绩夺得女子铅球金牌，打破中国田赛金牌纪录。趁着巩立姣欣喜之际，28岁的中国选手刘诗颖以66.34米的成绩夺得女子标枪金牌，惊艳众人。这是中国在标枪项目上获得的首枚金牌线上外教一对一长春，也是中国在田赛上获得的第二枚金牌。

刘诗英

龚丽娇

其实，中国田径队的突破早有伏笔。早在2016年东京奥运会，中国田径队就开始“崭露头角”，夺得两金两银两铜，创历届奥运会最好成绩；而在2019年多哈世锦赛上，中国田径队共夺得3金3银3铜，位列奖牌榜第四，创26年来最好成绩。

东京奥运会精彩表现的背后，是中国田径队多年来不断提升整体实力和积累实力的结果。

苏炳添、王春雨背后的人——外教

当苏炳添在半决赛中以9秒83打破亚洲纪录，在决赛中再次跑进10秒内时，所有人都在欢呼庆祝，为苏炳添加冕；只有一个人感到深深的愧疚线上外教一对一长春，他就是苏炳添的外籍教练兰迪·亨廷顿。

他说：“第一次经历这样的赛程确实很艰难，尤其是在他这个年纪，要在这么短的时间内恢复体能。不是他的年龄是个问题，但确实是体能储备的问题。我应该让他为此做好更好的准备。而我们做的还不够。”

当王春雨在女子800米决赛中跑出最好成绩时，她第一个感谢的人，就是远程指导她训练的教练兰迪。王春雨说：“当别人不相信我能做到的时候，兰迪相信我，他一直鼓励我，他心里觉得我能战胜场上的任何人。”

除了苏炳添、王春雨外，兰迪教练还执教过中国田径多个项目的运动员，他也是中国田径跳跃项目的外教。

兰迪·亨廷顿

虽然兰迪在本届奥运会才被中国观众所熟知，但他已担任中国田径队的外教八年了。

早在2009年，中国田径队就开始实施“走出去、请进来”的发展战略，聘请多名高水平外教，在国外建立训练基地阿卡索，加强国际合作。

截至2019年底，中国田径队已在各项目聘请了17名高水平外教，并在链球、跨栏、竞走等多个项目组建了外教组。兰迪是中国田径队聘请的外教之一，他自2013年起被中国队聘为外教，一直在那里工作，这是他离开美国以来最长的工作经历。

除兰迪外，中国田径队的外教还包括短跑运动员谢震业、韦永丽的教练雷诺，竞走队外教桑德罗，跨栏组教练托德，投掷组教练迈克等。

兰迪与中国田径队队员

请外国教练进来，中国运动员也必须出去。

2020年，在中国田径队因疫情原因全部取消海外集训之前，中国田径队已签约22个海外训练基地，10支近60人的队伍常年在外教指导下在海外训练。这些运动员在海外集训期间，还可以就近参加比赛，赛训结合，与国际高手切磋球艺，增强自信心。

中国田径队跨栏运动员谢文骏在海外比赛中找到了自信，在外教雷诺的调教下，他在2019年6月的钻石联赛伦敦站上不断刷新个人最好成绩，战胜多位高手夺得冠军。谢文骏坦言，能战胜世界高手让他的自信心大大增强。

从2019年11月15日开始，谢文骏在美国凤凰城跟随外教安德烈亚斯训练，到2020年4月19日结束训练周期。在此期间，谢文骏还参加了2020年2月8日在美国纽约举行的2020年“NYRR Millrose Games”室内田径比赛。在男子60米栏比赛中，谢文骏表现出色，以7.69分的成绩获得亚军。

谢文骏资料图片来源：中国国家田径队

“自从外教来了之后学英语，我们的运动员并没有取得多大的进步。”

外教的引入给中国田径队带来了更先进的理念和更高的执教水平，但队伍的进步仍然需要在更基层的体制层面进行创新，以保证整个队伍的活力。

据中国新闻网2019年报道，为备战东京奥运会，优化备战管理架构，中国田径协会将原三个训练部拆分为八个，落实管理职责，提升训练精细化、专业化管理水平。同时加大政策激励力度，对教练员实行年薪制，对运动员根据年度比赛成绩和名次给予津贴和奖励，激发运动员备战积极性。

除了加大激励措施外，中国田径协会还创造了外教良性竞争的格局。

“并不是说外教来了之后，我们的运动员有了多大的进步，实际上通过引进外教，也促使国内教练员在训练理念上向国际高水准靠拢，尽快实现赛训结合，形成现在内外并举、多项赛事并举的格局。”中国田径协会副主席田小军曾在接受采访时表示。

图片来源：中国国家田径队

中国田径队大部分项目都分为多个小组进行日常训练，有的项目设有多个外教组，有的教练手下有多名不同项目的运动员，教练组之间、教练组内部相互竞争、相互提升，形成了田小军所说的“多竞赛”格局。

不过，一些最优秀的运动员不一定都在外教组里。标枪运动员吕会会的教练是中国教练吕刚，获得女子铅球冠军的巩立姣则由中国女子铅球冠军丛毓珍执教。除了苏炳添、谢震业，短跑项目中也有一些优秀运动员在中国训练，教练组也是开放的，运动员可以随意进出调整。

“更重要的是，不同组别的教练之间形成了竞争，这是激发项目活力的重要举措。现在苏炳添跟着兰迪训练，谢震业跟着雷诺训练，吴志强跟着美国的史密斯训练。我们找了不同的外教，主要目的就是为运动员找到最合适的教练，然后尽快提高他们的成绩。”

巩立姣和教练丛玉珍夺金后接受采访

“我要感谢我的小团队。这个成就属于中国。”

在打破100米9秒83的亚洲纪录后，苏炳添将自己的出色表现归功于以兰迪·亨廷顿为首的教练团队。

2019年，他因背伤休息了一年多，以32岁的年纪将亚洲百米纪录提高到9秒83，并在决赛中再次跑进10秒以内。苏炳添的惊人表现得益于他数十年来严格的自我管理和持续的训练，背后的团队功不可没。

据悉，中国田径队为苏炳添配备了一支超过12人的高水平复合型团队，以教练兰迪·亨廷顿为核心，此外，团队还包括世界级的康复治疗师、体能教练、医生、营养师、生物力学专家，以及国内顶尖的运动人体研究员等。正是这支团队帮助苏炳添科学训练、调整理疗，保证他以最佳状态参加比赛。

兰迪朋友圈向球队致谢。来源：钱江晚报

被众多网友称为“苏教授”的苏炳添在其论文《新时代中国男子100米短跑：回顾与展望》中也提到了这一点：“近年来，中国田径协会逐步完善短跑训练保障体系，建立了由总教练带队，包括助理教练、科研、体能教练、理疗师、按摩师、心理咨询师、营养师等组成的复合型训练队伍，配备了先进的训练、科研、理疗、康复设备。”

中国田径协会主席段世杰在接受采访时表示，目前全队常年服务体能教练、科研人员、医务人员近百人。同时，田径协会签约引进国际科研团队和医疗康复机构，与国内32家科研单位和企业合作，为运动员训练、比赛保驾护航。两年前的多哈世锦赛，中国代表团派出46人的保障队，把日常生活中用到的大型治疗设备带​​到多哈，也为中国田径队创造历史性好成绩提供了有力支持。

苏炳添论文《新时代中国男子100米短跑：回顾与展望》截图

除了针对运动员体能短板和频繁伤病的医疗保障团队外，还有帮助运动员科学训练的技术团队。

国家体育总局体育司袁寿龙在《体育训练数字化、智能化发展趋势》中介绍，美国田径协会自20世纪80年代以来就非常重视多学科研究，聘请了10名骨科和康复医学博士、8名生物力学博士、12名生理学博士、15名心理学博士、4名营养学博士，以及50名物理治疗师。

团队采取分散与集中相结合的工作形式，每年收集全国性比赛数据，及时向教练员、运动员提供数据分析报告；每年举办训练科学研讨会，专家团队与教练员、运动员进行面对面的研讨并提供跟踪服务。

中国田径队在经历了早年盲目训练、运动员过度消耗的时期后，开始向美国学习。“以科学训练求成果”的口号喊了十几年，从未动摇。苏炳添的成功，正是这一理念的成果。

苏炳添在100米半决赛中打破纪录后欢呼庆祝。来源：新华社

国家体育总局体育科学研究所研究员袁廷刚在接受采访时表示，每一种能力都可以通过有针对性的科学训练得到提升。苏炳添的前任教练袁国强就非常重视训练和科研，他后来的教练兰迪·亨廷顿，以及谢震业、韦永丽的教练雷诺，都是美国有名的“科研教练”。

他们的整体训练思路是，首先收集大量世界顶尖短跑运动员的生理、生化、体能测试指标，打造短跑“冠军模型”，然后将运动员与“冠军模型”进行对比，找出运动员可以提升的生理生化指标、体能指标和技术动作。

在兰迪教练“冠军模式”理论的指导下，苏炳添在2014年改变了起跑脚，这一改变让他将最高速度保持到了后半程，百米突破了10秒大关。此后，兰迪对苏炳添的技术、力量、体能进行了科学客观的评估，帮助他改变了跑步时的摆臂、落地后双脚的发力方式线上外教一对一长春，让苏炳添的百米成绩逼近9.9秒。

苏炳添团队曾在社交网络上曝光了他训练备战的视频。视频中，苏炳添从拉伸、抬腿，到每一个细节都一丝不苟。就连在适应跑道的起跑训练中，他也用卷尺反复测量起跑器与起跑线之间的距离，要求精确到毫米。

兰迪教练与苏炳添一起研究装备 图片来源：中国国家田径队

兰迪：我只是那 2% 的教练，技术才是那 98% 的教练

虽然帮助苏炳添不断打破纪录，但兰迪教练在接受记者采访时表示：“我只是一个2%的教练，我不是那个98%的教练。”

他提到的教练98%都是各种科技训练方式。“就像F1赛车，每场比赛前都要对赛车的各个部件做最后的调整，我就是这么做的。我们用科技手段帮助运动员找到最佳的技术和状态。”兰迪说。

田径运动每一个微小突破的背后，都有着巨大的科技进步力量。近年来，中国田径队引进了气动阻力仪、冲刺测力台等多项顶尖训练辅助设备，帮助教练员更精准地把握训练细节，提高训练质量。

上述的“冠军模式”理论，让苏炳添在高科技设备的辅助下，不断突破、不断进步。

在“冠军模型”指导下，教练员利用高科技仪器设备对运动员的体能、技术、恢复等各方面进行监测，从而发现问题，查找差距，制定个性化的训练计划，从而弥补短板，全面提高运动员的竞技能力。

用三年时间将百米成绩从9秒99提高到9秒01的苏炳添，在论文中列举了自己科学训练常用的19种仪器设备。

苏炳添论文《新时代中国男子100米短跑：回顾与展望》截图

中国田径项目东京奥运备战领导小组成员关连军在接受央视采访时表示：“近年来，中国田径项目非常重视科技的作用。比如，在训练中运用视频图像处理技术，可以更精细地分析运动员技术的合理性；数字化健身器材的使用，可以更加量化地给予运动员的刺激；营养与恢复、心理与药物的干预，大大减少了运动员的伤病。可以说线上外教一对一长春，科学训练有效解决了运动员的技术瓶颈。”

经过多年的准备和积累，中国田径队终于在东京奥运会上取得了多项突破，提振了国人对田径项目的信心。但必须承认，我国在田径项目上与世界顶尖水平相比仍有差距。本届奥运会暴露出的中国田径的不足也必须正视。长期存在的“优势项目少、金牌机会窄”的困境依然存在，传统优势项目女子竞走在本届奥运会上的表现未达预期。男子中长跑、男子三项投掷（铅球、铁饼、链球）、女子三项跳（跳高、跳远、三级跳远）等弱势项目依然没有突破，无法参加奥运会。

有突破，也有遗憾。不管怎样，中国田径队在本届奥运会上的表现已经足够优秀，国人对田径项目的期待也更多了。相信未来中国田径项目上还会涌现出更多像苏炳添、巩立姣、刘诗颖、王春雨这样的优秀运动员，在奥运赛场上奋勇拼搏，为国争光。三年后巴黎奥运会就要举行了，加油，中国田径！